Komplex fogyókúra program
A különféle divatos fogyókúrák hosszú sora szinte hétről-hétre bővül egy újabb „csodarecepttel", amely 100%-os sikerrel kecsegtet, lehetőség szerint igen rövid idő alatt. Azonban nem árt tudni, hogy a legtöbb rapid módszer által elért látványos eredmény csak rövid ideig tart életmód váltás nélkül, ráadásul némelyik drasztikus fogyókúra akár káros is lehet a szervezetre.
Az egészséges és hatékony fogyókúra lehetőségei
A klasszikus fogyókúrás módszerek - diéta és mozgás - mellett ma már egyéb alternatív kiegészítő megoldások is segítik a fogyni vágyókat a túlsúlytól való megszabadulásban.
Tanulmányaim és tapasztalataim alapján kidolgoztam egy komplex fogyókúrás módszert. Mit is tartalmaz ez? Erről olvashatnak itt. :) Akivel közösen elkezdünk egy ilyen fogyókúra programot, az biztos lehet benne, hogy pár hónap múlva új emberként mosolyog a tükörbe. Egyetlen hátránya van...le kell majd cserélnie a ruhatárát. :)
Fitneszes pályafutásom alatt rengeteg tapasztalatot gyűjtöttem ezen a területen. Női fitnesz teremben dolgoztam, itt a vendégek 80%-a fogyni szeretett volna. Nagyon sok hölggyel értünk el sikereket, akik akár több ruhaméretet is karcsultak a fogyókúra program során. Személyre szabott edzésterv, havonta mérés kilóban/centiben, különféle diéták (ezt a vendégekre bíztuk, kinek melyik diéta volt szimpatikusabb).
Hozzám sokan jártak már akkor is fül-akupunktúrás fogyasztásra és fogyasztó masszázsra. Ezekkel a módszerekkel gyorsítottuk a méregtelenítési folyamatot, feszesebbé tettük a bőrt, és nem volt ideges a vendég a kevés kalória bevitel és a megváltozott szigorú életmód miatt sem.
Viszont volt olyan, hogy valaki a sikeres fogyókúra után hamar visszahízott pár kilót. Sőt olyan is, akinek mondjuk le kellett volna adnia 20-30 kilót, de csupán néhány kilót sikerült nagy erőfeszítések árán is. :( Akkor még nem tudtam ennek az okát. Úgy gondoltam, hogy ha valaki rendszeresen sportol, betartja a megbeszélt diétát, akkor fogynia kell. De ez nem feltétlenül van így, ma már tudom.
Főleg a hölgyeknél, több tényezőt is figyelembe kell vennünk ahhoz, hogy sikeres legyen a fogyókúra. Ezekre a későbbi tanulmányaim világítottak rá.
Ezért úgy döntöttem, hogy kidolgozok egy komplex, személyre szabott fogyókúra programot, ahol figyelembe veszem a szervezet állapotát: a bélflórát, enzim háztartást, toxikusságot, hormon háztartást, megnézem, van-e nehézfém terheltség, stb., és ezek alapján állítok össze egy teljesen egyénre szabott életmód- és fogyókúra menetrendet - egy receptet, amit aztán együtt megfőzhetünk. :)
Ma már, ha valaki eljön hozzám azzal, hogy fogyni vagy méregteleníteni szeretne, elsőként azt ajánlom neki, hogy csináljunk egy komplex biorezonanciás egészségügyi állapotfelmérést, mert ott mindenre fény derül. E nélkül hogyan is ajánlhatnék bármit, ha nem tudom, hogy mi az, ami terheli a szervezetét, mi az amit ki kell tisztítani, mi vezethetett a súlygyarapodáshoz...?
Mik lehetnek az elhízás okai?
Hölgyeknél meg kell néznünk a hormon háztartást. Akinek a szervezetében ösztrogén dominancia van (sajnos, a hölgyek nagyon nagy %-ánál így van), az ha a feje tetejére áll, akkor sem fog tudni lefogyni, míg nem állítjuk helyre a hormonok egyensúlyát. Főleg a hasi elhízásért felelős ez az állapot. (Erről részletesen a nőgyógyászati problémák menüpontban lehet olvasni.)
A fogyókúra során másik nagy probléma szokott lenni a nehézfém, amalgám terheltség a szervezetben, ugyanis ezek ellen a mérgező anyagok ellen szervezetünk zsírral védekezik. Szoros összefüggés van az amalgám mennyisége és a candida gomba elszaporodása között. Mindig meg kell néznünk a géppel, hogy van-e ilyen terheltség, és a méregtelenítés során ezeket az anyagokat, kórokozókat csak együtt szabad kitisztítani.
Nagy divat manapság, hogy mindenki candida diétát csinál, pedig aki tudatlanul lát neki ilyen diétának, sokat árthat a szervezetének: a szervekben lerakódott amalgám, higany felszabadul, és idegrendszeri panaszokat, gyengeséget, fejfájást, emésztő rendszeri panaszokat, bőrproblémákat stb. okozhat.
Hogyan válasszuk ki, hogy milyen diétát csináljunk?
Meg kell nézni az emésztő rendszer állapotát, enzim háztartását, és ennek alapján kell kiválasztani, hogy kinek melyik diéta lenne a legoptimálisabb. Ha nem az ezeknek megfelelő táplálkozási módszert választjuk, sikertelen lesz a fogyókúra.
Egy példa: Sok divatos diéta mondja azt, hogy zárjuk ki a szénhidrátokat teljesen a táplálkozásból, és csak fehérjéket fogyasszunk. És mi történik akkor, ha nekem pont hiányoznak a fehérje bontó enzimeim? Ha egyszerűen nem tudom lebontani a fehérjéket? Rosszul fogom magam érezni, fel fogok puffadni, talán még a fejem is fájni fog, a súlyom pedig nem mozdul meg jelentősen, az biztos. Kudarcélményem lesz, feladom ezt a fogyókúrát is azzal a mondattal, hogy: „én megpróbáltam, de nem sikerült..." Pedig nem velem vagy az akaraterőmmel volt a gond, csupán nem a szervezetemnek legmegfelelőbb diétát választottam.
Fontos tehát, hogy az enzimeket a bélflórával együtt helyreállítsuk, és ennek megfelelő diétás étrendet alkalmazzuk - ami változatosabbá tehető, ahogy változik a szervezet állapota is a fogyókúra program során.
Még egy tényező van, amit sok fogyni vágyó elfelejt, nem véletlenül...a lelki tényezők. Hétköznapi nevén szokták „bánathájnak" is nevezni a súlytöbbletet, hiszen sokan a stressz, a félelmek, lelki problémák elől menekülve egy pajzsot, egy védő burkot építenek maguk köré tudattalanul.
Sokszor csak akkor veszik észre, hogy mennyit híztak, amikor már nagyon nehéz külső segítség nélkül megszabadulni a felesleges kilóktól, amelyek viszont súlyosan terhelik a szervezetet és hosszú távon komoly egészségügyi problémákhoz is vezethetnek. Nekik mindenképp ajánlani szoktam a Bach-virágterápiát, ami segít a lelki problémák oldásában és a feszültségek, félelmek leküzdésében.
Erőt és önbizalmat ad a fogyókúra alatt, akaraterőt, hogy igenis le fognak tudni fogyni. Tisztítja a szervezetet fizikai és lelki szinten egyaránt. :)
Az általam javasolt fogyókúra módszerekről picit bővebben:
Fogyókúra biorezonanciával
A biorezonancián alapuló fogyókúra komplex állapotfelméréssel kezdődik, amely során a készülék pontos információkat ad az elhízás okairól, a vitaminokról, ásványi anyagokról, enzimekről, illetve arról, hogy milyen méreganyagok terhelik a szervezetet. Azaz mindarról, aminek túl magas vagy túl alacsony a szintje jelenleg a páciens szervezetében. A biorezonanciás fogyókúra előnye, hogy a részletes tápanyag-szükséglet ismeretében pontosan és célirányosan lehet összeállítani a szükséges étrendet és táplálékkiegészítőket.
A biorezonanciás fogyókúra azoknak ajánlott, akik megelégszenek a heti kb. -1kg fogyási ütemmel.
Fogyókúra akupunktúrával
Fontos leszögeznünk: az akupunktúra alkalmazása önmagában nem fogyaszt. Az akupunktúra valójában a diéta betartását segíti elő azáltal, hogy jelentősen csökkenti az éhségérzetet. Nyugtatja az idegrendszert, tehát a fogyni vágyó nem lesz feszült, ideges a kevesebb kalória beviteltől. A fogyás mértéke eltérő, függ az alkalmazott fogyókúra étrendjétől, energiatartalmától, illetve attól, hogy végez-e mellett valamilyen mozgást a páciens.
Fogyókúra Bach virágterápia alkalmazásával
Aki a fogyókúra betartásához - akaratereje, kitartása megnöveléséhez - a Bach virágeszenciákat hívja segítségül, az melléhatásoktól mentesen, természetes és energikus módon tudja végigcsinálni a választott diétát.
A terápia itt is kiegészítésként szolgál tehát, méghozzá pontosan azon a téren, ahol a legtöbb fogyókúrázó elbukik általában - a kitartás, a fordulópontokon való túljutás terén.
Fogyókúra egyéni edzésprogrammal
Aki egészséges módon, de a klasszikus módszereknél gyorsabban és hatékonyabban szeretne fogyni, annak érdemes szakértő segítségét igénybe venni egy egyéni, személyre szabott edzésterv összeállításához.
A mozgás felgyorsítja a méregtelenítés és a zsírbontás folyamatait, ezenkívül vitalizál, energikusabbá tesz, jó közérzetet biztosít. Aktív sportolással akár heti 3 kg mínusz is elérhető anélkül, hogy a szervezet számára káros lenne a fogyókúra.
